As muitas faces do Yoga: Entendendo os diferentes tipos de práticas

O Yoga evoluiu ao longo dos séculos em várias formas diferentes. Enquanto todas elas compartilham uma filosofia central de harmonizar o corpo, a mente e o espírito, cada tipo de yoga possui suas próprias características distintas.

Este post explorará algumas das formas mais populares de yoga praticadas hoje em dia, destacando as diferenças entre os tipodes de yoga para que a nossa comunidade possa aprender e praticar o estilo mais adequado as suas necessidades.

Hatha Yoga

Este é o tipo de yoga mais tradicional e muitas vezes o mais fácil para iniciantes. Hatha refere-se a qualquer prática que combina posturas (asanas), respiração (pranayama) e meditação.

As aulas de Hatha Yoga são mais lentas e focadas, com longa permanencia nas posturas e foco no relaxamenteo. Apesar de o Hatha Yoga poder ser uma prática desafiante, muitas vezes é direcionada para iniciantes.

Ashtanga Yoga

Ashtanga é uma forma mais rigorosa e desafiante de yoga postural. Criado por Sri K. Pattabhi Jois, o Ashtanga envolve a prática de uma sequência fixa de posturas que é executada junto com Ujjayi, uma tecnica de respiração (pranayama). Exige bastante força, resistência, e flexibilidade.

Ashtanga é ótimo para quem busca um treino intensivo, mas também proporciona benefícios meditativos, pois a sequência repetitiva ajuda a criar foco e clareza mental.

Iyengar Yoga

Nomeado em homenagem ao seu fundador, B.K.S. Iyengar, este tipo de yoga coloca uma grande ênfase na precisão e alinhamento das posturas.

As aulas de Iyengar Yoga geralmente envolvem o uso de acessórios, como cintos, blocos e almofadas, para ajudar os praticantes a alcançar a postura perfeita. Este é um excelente estilo de yoga para aqueles que querem aprofundar sua compreensão das posturas e corrigir o alinhamento da coluna.

Bikram/Hot Yoga

Desenvolvido por Bikram Choudhury, o Bikram yoga consiste em uma sequência específica de 26 posturas realizadas em uma sala aquecida a cerca de 40 graus Celsius. A prática em uma sala aquecida acabou se popularizando, sendo hoje conhecido também como Hot Yoga.

A prática no calor ajuda a aumentar a flexibilidade e a desintoxicar o corpo através da transpiração. Vá preparado, pois pode ser bastante intenso, e nao esqueça de se manter hidratado durante a prática.

Vinyasa Yoga

Muitas vezes chamado de "flow yoga", Vinyasa é um estilo dinâmico que sincroniza movimento e respiração em uma dança fluida. Retira bastante influencia do Ashtanga mas com uma diferenca, as sequências de posturas não são fixas, permitindo aos instrutores de Vinyasa terem bastante criatividade em suas aulas

Yoga Tibetano (Yantra Yoga)

O Yantra Yoga, também conhecido como Yoga Tibetano, é uma forma antiga de yoga que foi trazida ao Ocidente pelo mestre Dzogchen, Chögyal Namkhai Norbu.

Este estilo de yoga é composto por 108 movimentos sequenciais que visam unificar a mente, o corpo e o espírito. A prática de Yantra Yoga inclui uma combinação de posturas de yoga, movimentos corporais rítmicos, respiração controlada, e filosofia Budista.

É conhecido por ser bastante energizante e pode ser uma ótima maneira de aumentar a flexibilidade, a força e o equilíbrio geral do corpo.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga é uma forma yoga com raízes no Siquismo, um religiao e filosofia originaria da India.

A prática visa despertar a energia kundalini - uma energia que, segundo a filosofia do yoga, está localizada na base da coluna e percorre todos os chakras quando despertada. A prática combina canto (mantras), movimento dinâmico (kriyas), posturas de yoga, respiração (pranayama) e meditação para alcançar esse objetivo.

Sobre a MentePura

A Mente Pura é um um lar virtual e físico para aqueles que desejam se desenvolver espiritualmente através da prática de meditação, yoga e filosofia.

Aqui, você encontrará um ambiente acolhedor, com informações úteis e a possibilidade de se conectar com pessoas que compartilham dos mesmos interesses e objetivos que você.

Temos uma equipe de professores altamente qualificados que estão prontos para ajudá-lo nessa caminhada.Venha conhecer a nossa comunidade.